Suplementacja aminokwasami i nie tylko

sportowca sporo różni się od tej codziennej, standardowej diety zalecanej dla przeciętnego człowieka, główną różnicą są oczywiście kalorie dostarczone do organizmu. Przeciętna dieta dla dorosłego, ważącego 80-90 kg mężczyzny to

Suplementacja aminokwasami i nie tylko Generalnie to idealne miejsca, aby zakupić niezbędne do ćwiczeń suplementy i odżywki. Ale dlaczego warto uprawiać sport wraz z suplementacją?

Czy sportowiec musi mieć inna dietę?

Dieta sportowca sporo różni się od tej codziennej, standardowej diety zalecanej dla przeciętnego człowieka, główną różnicą są oczywiście kalorie dostarczone do organizmu.

Przeciętna dieta dla dorosłego, ważącego 80-90 kg mężczyzny to 2000 kcal, diety sportowe mogą mieć nawet 4000-5000 kcal. Długie stosowanie takiej diety może być szkodliwe, więc warto zasięgnąć porady dietetyka i stale kontrolować stan swojego zdrowia, zwłaszcza nerek i wątroby. To samo tyczy się przy stosowaniu dodatkowych suplementów diety takich jak aminokwasy, białka czy kreatyny.


Noworoczne postanowienia- siłownia

Styczeń to czas wielkich zmian, nowy rok, a razem z nim postanowienia noworoczne. W tym okresie siłownie przeżywają spor oblężenie takich właśnie osób. Internauci wyśmiewają się, że siłownie w styczniu są zaludnione, a w lutym pustki.

To w większości spora przesada, ale jest w niej ziarenko prawdy. Na nowy rok zamówienia w sklepach online z odżywkami są sporo większe. Najbardziej chodliwe towary to aminokwasy i spalacze tłuszczu. Więc coś w kwestii postanowień noworocznych jest prawdą.


Normy żywienia w Wikipedii

Normy żywienia ? przyjęta na podstawie badań ilość energii i składników odżywczych wystarczająca zaspokojeniu znanych potrzeb żywieniowych praktycznie wszystkich zdrowych osób w populacji. Spożycie zgodne z określonymi w normach ma zapobiec chorobom z niedoboru energii i składników odżywczych, a także szkodliwym skutkom ich nadmiernej podaży. Należy pamiętać, że normy opracowywane są dla grup ludności, a nie dla poszczególnych osób i przeznaczone są dla ludzi zdrowych. Osoby chore powinny stosować się do zaleceń żywieniowych wyznaczonych przez lekarza specjalistę.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Normy_żywienia



© 2019 http://blys.com.pl/